Reflektioner

• Vilka är några sätt för kvinnor att få bättre tillgång till finansiering och kapital?
• Hur kan regeringar och institutioner bättre stödja kvinnor inom entreprenörskap?
• Vilka policyförändringar tror du kan hjälpa till att minska könsojämlikhet inom entreprenörskap i ditt land?
• Vilka förändringar kan du genomföra i din affärsstrategi för att övervinna några av de hinder som nämns ovan?

Stärka kvinnliga entreprenörer: bygga motståndskraft

DEFINITION: Motståndskraft är förmågan att återhämta sig från motgångar, anpassa sig till förändringar och möta utmaningar med beslutsamhet. Det omfattar förmågan att behålla flexibilitet i svåra situationer, främja starka sociala stödnätverk och engagera sig i självreflektion för att växa av erfarenheter. Motståndskraft är inte en medfödd egenskap, utan en färdighet som kan utvecklas över tid genom övning och uthållighet. Genom att utveckla motståndskraft är individer bättre rustade att hantera motgångar, hålla fokus på långsiktiga mål och fortsätta att göra framsteg trots de hinder de stöter på.

VIKTIGT: Motståndskraft är en viktig egenskap för personlig och professionell framgång eftersom den utrustar individer med den mentala och emotionella styrkan att navigera i utmaningar, motgångar och svårigheter. I dagens snabba och oförutsägbara miljö gör motståndskraft det möjligt för människor att hålla fokus på sina mål, hantera stress effektivt och förbli anpassningsbara till förändrade omständigheter. Utan motståndskraft kan även mindre utmaningar kännas överväldigande, vilket leder till utbrändhet, frustration eller att man ger upp.

Egenskaper som främjar motståndskraft

Flexibilitet: är förmågan att anpassa sig till förändrade omständigheter, förbli öppen för nya idéer och strategier. Det är en kritisk egenskap för entreprenörer, som gör det möjligt för dem att hantera oväntade utmaningar.

Exempel: Judit Polgár – som en av de största kvinnliga schackspelarna. Hon stod inför och övervann utmaningen med att vara kvinna i en mansdominerad sport. Hennes förmåga att anpassa sina strategier och ständigt förbättra sitt spel är ett bevis på hennes motståndskraft och flexibilitet.

Du kan läsa mer om: Judit Polgár – Wikipedia

Anpassningsförmåga: är förmågan att justera dina tankar, beteenden och strategier som svar på förändrade förhållanden. 

Exempel: Mária Telkes – känd som “Solens drottning . Hon var en ungersk-amerikansk vetenskapskvinna som ställdes inför många utmaningar i sin karriär, särskilt inom det mansdominerade vetenskapsområdet. Trots dessa hinder anpassade hon sin forskning och sitt fokus för att fortsätta att vara innovativ inom solenergiteknik. Hennes anpassningsförmåga var avgörande för hennes framgång i att utveckla solcellsdrivna enheter, inklusive det första soluppvärmda huset. 

Du kan läsa mer om: Mária Telkes – Wikipedia

UTHÅLLIGHET:  spelar en avgörande roll för att uppnå långsiktiga mål, hjälper individer att ta sig igenom svåra situationer och fortsätta framåt. Främjar motståndskraft, eftersom  man möter upprepade gånger utmaningar och håller ut vilket leder till att man bygger en  mental styrka.

Exempel: Katherine Johnson var en banbrytande afroamerikansk matematiker och fysiker som gjorde betydande bidrag till NASAs rymdutforskningsinsatser. Hon är mest känd för sin roll i att utföra komplexa beräkningar som gjorde det möjligt för USA att framgångsrikt skicka astronauter ut i rymden och återföra dem säkert. En av hennes mest kända prestationer är när astronauten John Glenn specifikt bad att Katherine Johnson skulle verifiera de elektroniska beräkningarna för hans omloppsflygning runt jorden. Glenns förtroende för hennes förmågor vittnar om hennes expertis, eftersom denna flygning var ett nyckelögonblick i rymdkapplöpningen.

Du kan läsa mer om: Katherine Johnson – Wikipedia

Titta på den inspirerande filmen om hennes karriär: Hidden Figures – Wikipedia

Ytterligare egenskaper som främjar motståndskraft:

Optimism, problemlösningsförmåga, självreflektion, tacksamhet, emotionell reglering, fysiskt välbefinnande… och många andra, vi kommer att se det under övningen. 

Slutsats och lärdomar

Sammanfattning: Motståndskraft innebär förmågan att återhämta sig från motgångar, förbli flexibel inför förändringar och hantera utmaningar direkt. Viktiga komponenter i motståndskraft är att bygga starka sociala stödnätverk, utveckla anpassningsförmåga och ägna sig i regelbunden självreflektion. Dessa egenskaper gör det möjligt för individer att hantera motgångar mer effektivt och fortsätta framåt mot sina mål trots hinder.

Uppmuntran: Som entreprenör kommer integreringen av dessa principer i din resa att hjälpa dig att navigera i de oundvikliga upp- och nedgångarna i affärslivet. Genom att omfamna motståndskraft kan du möta utmaningar direkt, anpassa dig till förändrade omständigheter och utnyttja ditt stödnätverk för vägledning och uppmuntran. Genom att göra det skapar du en solid grund för långsiktig framgång.

Slutliga tankar: Motståndskraft är inte bara en oföränderlig egenskap, utan en färdighet som kan vårdas och stärkas genom konsekvent övning. Med tiden kan du utveckla den mentala och emotionella styrka som behövs för att övervinna svårigheter och hålla ut, vilket säkerställer att du förblir på rätt kurs mot att uppnå dina entreprenörsdrömmar.

Övning: Lär dig något nytt

Att lära sig något nytt och kliva ut ur sin komfortzon är viktigt eftersom det främjar personlig utveckling, bygger motståndskraft och öppnar upp möjligheter för framgång. När du går bortom bekanta gränser får du självinsikt och upptäcker dina styrkor och områden för förbättring. Denna process ökar självförtroendet eftersom att övervinna utmaningar visar att du är kapabel till mer än du tror. Att kliva utanför din komfortzon utsätter dig också för nya upplevelser, idéer och människor, vilket skapar vägar för innovation och personlig utveckling. I slutändan hjälper det dig att anpassa dig till förändringar, hantera stress och uppnå långsiktig tillfredsställelse både i personliga och professionella områden.

Del 1: Tänk på dina entreprenörsmål. Lista 3-5 motståndskraftsfärdigheter eller förmågor som du redan har men skulle vilja stärka, eller som du skulle vilja lära dig och börja tillämpa.

Del 2: Betygsätt din nuvarande färdighet i dessa färdigheter på en skala från 0-5. Hur starka är de, och hur ofta använder du dem i din dagliga rutin?

Del 3: Vad är din motivation för att förbättra dessa färdigheter? Överväg de skäl eller situationer som driver din önskan att utveckla dessa färdigheter.

Del 4: Beskriv hur ditt arbete och liv kommer att förändras som ett resultat?

Del 5: Tänk på en särskilt utmanande arbetsdag. Hur kommer du att integrera och tillämpa dessa nya och/eller förbättrade färdigheter i detta scenariot?

Reflektion: 

Ta några ögonblick för att reflektera över vikten av att kliva ut ur din komfortzon. Detta är en avgörande del av personlig och professionell utveckling. Vänligen överväg följande frågor:

• Tänk tillbaka på en situation när du klev ut ur din komfortzon. Vilka utmaningar ställdes du inför, och hur växte du från den upplevelsen?

• Identifiera ett specifikt område i ditt liv där du kan pressa dig själv bortom din nuvarande komfortzon. Hur skulle detta kunna hjälpa dig att uppnå mer, antingen personligen eller professionellt?

• Överväg hur kliva ut ur din komfortzon kan hjälpa dig att utveckla nya färdigheter och bygga motståndskraft. Hur tror du att detta kommer att förbereda dig för att hantera framtida utmaningar?

Övning: Hantera din energi

Energihantering är avgörande för att upprätthålla både din produktivitet och ditt välbefinnande under dagen. Till skillnad från tid är energi en begränsad resurs som fluktuerar baserat på olika faktorer, fysiska, mentala och emotionella. Genom att förstå vilka aktiviteter som dränerar din energi och vilka som ger dig energi, kan du ta kontroll över din dagliga prestation och undvika utbrändhet.

Denna övning är utformad för att hjälpa dig visualisera dina energinivåer under olika delar av din arbetsdag. Genom att identifiera energitjuvar och energigivare kommer du att utveckla en personlig plan för att eliminera det som dränerar dig och förstärka det som laddar dig. Effektiv energihantering förbättrar inte bara ditt fokus och din effektivitet, utan hjälper också till att upprätthålla din motståndskraft, vilket gör att du kan blomstra både i personliga och professionella sammanhang.

Låt oss börja och ta det första steget mot att optimera din energi!

Del 1: 

Steg 1: På ett tomt papper, rita 3 stora blommor med 10 kronblad. Dessa blommor representerar din energi och ditt välbefinnande.

Steg 2: Reflektera över din arbetsdag från början till slut. Använd en skala från 1 till 10, färglägg eller skugga kronbladen för att illustrera din energinivå:

Blomma 1 = Morgon

Blomma 2 = Eftermiddag

Blomma 3 = Kväll

Ett ljust, fullt färgat kronblad representerar toppenergi (8-10)

Ett delvis färgat kronblad indikerar måttlig energi (4-7)

Ett blekt eller ofärgat kronblad antyder låg energi (1-3).

Del 2: 

Identifiera de faktorer (såsom aktiviteter, relationer, etc.) som dränerar din energi och de som ökar din energi under din arbetsdag. Skriv din lista bredvid blommorna. 

Exempel på energitjuvar: långa möten, multitasking, tråkiga uppgifter, göra läxor med barnen, handla, etc…

Exempel på energiboostare: positiva interaktioner, pauser under dagen, avkoppling, motion, promenad, god sömn, etc…

Del 3: 

Välj tre energitjuvar från din lista och skapa en plan för att eliminera dem.

Välj tre energiboostare från din lista och skapa en plan för att förstärka dem, öva dem oftare.

Reflektion: 

Ta några ögonblick för att reflektera över din energihantering under dagen, med fokus på både energitjuvar och boostare: 

– När var senaste gången du aktivt kontrollerade dina energinivåer, och hur påverkade det din prestation och ditt välbefinnande?

– Hur känner du när du engagerar dig i energiboosters, och vilka positiva effekter har de på ditt välbefinnande?

– Vilka specifika åtgärder eller vanor kan du införliva i din rutin för att ladda din energi mer effektivt under dagen?

Övning: Bearbetning av bästa praxis

Som en del av din träning kommer du att titta på motiverande videor med framgångsrika kvinnliga entreprenörer. 

Att titta på motiverande videor med framgångsrika kvinnliga entreprenörer är ett kraftfullt verktyg för att bygga motståndskraft. Dessa videor låter dig lära av andras erfarenheter som har övervunnit utmaningar och motgångar i sina resor. Genom att se hur de hanterar motgångar får du praktiska strategier som du kan tillämpa på din egen entreprenörsbana, vilket hjälper dig att hantera svårigheter mer effektivt.

Utöver lärandet ger dessa videor en källa till inspiration och motivation. Att bevittna andras framgång, särskilt de som har mött liknande utmaningar, ökar ditt självförtroende och uppmuntrar en tillväxtmentalitet, vilket är viktiga komponenter av motståndskraft. Du får också möjlighet att observera bästa praxis och strategier som har fungerat för andra, vilka du kan anpassa för att passa dina egna behov.

Processen att titta på och reflektera över dessa videor gör att du kan internalisera lärdomarna och tillämpa dem i ditt eget liv. Denna reflektion hjälper dig inte bara att fatta bättre beslut utan stärker också din förmåga att återhämta dig och växa från utmaningar, vilket förbättrar din övergripande motståndskraft.

Vänligen titta på motivationsvideorna och svara sedan på frågorna: 

1.Vilka strategier eller tillvägagångssätt använde hon för att utveckla sitt företag? 

2.Vilka lärdomar lyfter hon fram som kan vara relevanta för din egen resa?

3.Hur förvandlade hon hinder till möjligheter?

4.Hur avgörande var nätverkande för hennes framgång? Nämner hon några betydande relationer eller partnerskap som bidrog till hennes tillväxt?

5.Vilka är dina tre viktigaste insikter från videorna? 

Reflektion

Ta några ögonblick för att reflektera över dina styrkor, förbättringsområden och hur du kan arbeta mot att bygga motståndskraft. När du gör det, tänk på följande:

-Hur kan dina styrkor hjälpa dig att nå dina motståndskraftsmål? Vilka åtgärder kommer du att vidta för att använda dem när det blir tufft?

-Vad kan du göra för att förbättra de svagheter du listade? Hur kommer dessa förändringar att hjälpa dig att hantera utmaningar bättre?

Hur kommer du att involvera ditt stödnätverk i dina motståndskraftsmål, och hur kan deras feedback hjälpa dig att hålla fokus?