Reflecții

• Care sunt câteva modalități prin care femeile pot obține un acces mai bun la finanțare și capital?
• Cum pot guvernele și instituțiile să sprijine mai bine femeile în antreprenoriat?
• Ce schimbări de politică credeți că ar putea contribui la reducerea inegalității de gen în antreprenoriat în țara dumneavoastră?
• Ce schimbări puteți implementa în abordarea dvs. de afaceri pentru a depăși unele dintre barierele prezentate mai sus?

Abilitarea femeilor antreprenor: creșterea rezilienței

DEFINIȚIE: Reziliența este capacitatea de a se recupera din adversitate, de a se adapta la schimbare și de a face față provocărilor în mod hotărât. Acesta cuprinde capacitatea de a menține flexibilitatea în situații dificile, de a promova rețele puternice de sprijin social și de a se angaja în auto-reflecție pentru a crește din experiențe. Reziliența nu este o trăsătură inerentă, ci o abilitate care poate fi cultivată în timp prin practică și perseverență. Prin dezvoltarea rezilienței, indivizii sunt mai bine pregătiți pentru a face față necazurilor, a rămâne concentrați pe obiectivele pe termen lung și continuă să progreseze în ciuda obstacolelor pe care le întâmpină.

IMPORTANȚĂ: Reziliența este un atribut vital pentru succesul personal și profesional, deoarece echipează indivizii cu puterea mentală și emoțională pentru a face față provocărilor, eșecurilor și adversității. În mediul rapid și imprevizibil de astăzi, reziliența le permite oamenilor să rămână concentrați asupra obiectivelor lor, să gestioneze eficient stresul și să rămână adaptabili la circumstanțe în schimbare. Fără reziliență, chiar și provocările minore pot fi copleșitoare, ducând la epuizare, frustrare sau chiar renunțare.

Trăsături care stimulează reziliența

Flexibilitate: este capacitatea de a se adapta circumstanțelor în schimbare, de a rămâne deschis la idei și strategii noi. Este o trăsătură critică pentru antreprenori, care le permite să răspundă provocărilor neașteptate.

Exemplu: Judit Polgár – ca una dintre cele mai mari jucătoare de șah, Judit s-a confruntat și a depășit provocarea de a fi femeie într-un sport dominat de bărbați. Capacitatea ei de a-și adapta strategiile și de a-și îmbunătăți continuu jocul este o dovadă a rezilienței și flexibilității ei.

Puteți citi mai multe despre ea: Judit Polgár – Wikipedia

Adaptabilitate: este capacitatea de a vă ajusta gândurile, comportamentele și strategiile ca răspuns la condițiile în schimbare.

Exemplu: Mária Telkes – cunoscută sub numele de „Regina Soarelui”, a fost un om de știință maghiar-american care s-a confruntat cu numeroase provocări în cariera ei, în special în domeniul științei dominat de bărbați. În ciuda acestor obstacole, ea și-a adaptat cercetarea și concentrarea pentru a continua inovarea în tehnologia energiei solare. Adaptabilitatea ei a fost cheia succesului ei în dezvoltarea dispozitivelor alimentate cu energie solară, inclusiv a primei case încălzite cu energie solară. 

Puteți citi mai multe despre ea: Mária Telkes – Wikipedia

PERSEVERENȚĂ:  joacă un rol crucial în atingerea obiectivelor pe termen lung, îi ajută pe indivizi să treacă prin situații dificile și să continue să avanseze. Încurajează reziliența, deoarece înfruntarea în mod repetat a provocărilor și persistența prin ele construiește duritatea mentală.

Exemplu: Katherine Johnson a fost o matematiciană și fiziciană afro-americană deschizătoare de drumuri, care a adus contribuții semnificative la eforturile NASA de explorare a spațiului. Ea este cunoscută pentru rolul său în efectuarea de calcule complexe care au permis Statelor Unite să trimită cu succes astronauți în spațiu și să-i returneze în siguranță. Una dintre cele mai faimoase realizări ale ei a fost atunci când astronautul John Glenn i-a cerut în mod expres lui Katherine Johnson să verifice calculele electronice pentru zborul său orbital în jurul Pământului. Încrederea lui Glenn în abilitățile ei vorbește despre expertiza ei, deoarece acest zbor a fost un moment cheie în cursa spațială.

Puteți citi mai multe despre: Katherine Johnson – Wikipedia

Urmăriți filmul inspirator despre cariera sa: Hidden Figures – Wikipedia

ALTE TRĂSĂTURI care favorizează reziliența:

Optimism, abilități de rezolvare a problemelor, autoreflecție, recunoștință, reglare emoțională, bunăstare fizică… și multe altele, o vom vedea pe parcursul formării.

Concluzii și învățături

Recapitulare: Reziliența implică capacitatea de a reveni din adversitate, de a rămâne flexibil în fața schimbării și de a face față direct provocărilor. Componentele cheie ale rezilienței includ crearea de rețele sociale puternice de sprijin, cultivarea adaptabilității și implicarea în autoreflecție regulată. Aceste calități permit indivizilor să-și gestioneze mai eficient eșecurile și – în ciuda obstacolelor – să continue să progreseze spre obiectivele lor.

Încurajare: Ca antreprenor, integrarea acestor principii în călătoria ta te va ajuta să navighezi în inevitabilele suișuri și coborâșuri ale vieții de afaceri. Îmbrățișând reziliența, vă puteți confrunta direct cu provocările, vă puteți adapta la circumstanțe în schimbare și vă puteți folosi rețeaua de asistență pentru îndrumare și încurajare. Procedând astfel, veți crea o bază solidă pentru succesul pe termen lung.

Gânduri finale: Reziliența nu este doar o trăsătură fixă, ci o abilitate care poate fi hrănită și întărită printr-o practică consecventă. De-a lungul timpului, puteți dezvolta forța mentală și emoțională necesară pentru a depăși dificultățile și a persevera, asigurându-vă că rămâneți pe drumul spre atingerea aspirațiilor antreprenoriale.

Exercițiu: Învațați ceva nou

A învăța ceva nou și a ieși din zona dvs. de confort sunt importante, deoarece promovează creșterea personală, construiesc reziliența și deschid oportunități de succes. Când depășiți granițele familiare, câștigați conștiință de sine, descoperindu-vă punctele forte și zonele de îmbunătățire. Acest proces sporește încrederea, deoarece depășirea provocărilor arată că ești capabil de mai mult decât crezi. Ieșirea în afara zonei dvs. de confort te expune și la noi experiențe, idei și oameni, creând căi pentru inovare și dezvoltare personală. În cele din urmă, vă ajută să vă adaptați la schimbare, să gestionați stresul și să obțineți împliniri pe termen lung atât în ​​domeniul personal, cât și în cel profesional.

Partea 1: Gândiți-vă la obiectivele dvs. antreprenoriale. Enumerați 3-5 abilități sau abilități de reziliență pe care le aveți deja, dar ați dori să le consolidați sau pe care ați dori să le învățați și să începeți să le aplicați.

Partea 2: Evaluează-ți competența actuală în aceste abilități pe o scară de la 0 la 5. Cât de puternice sunt acestea și cât de des le folosiți în rutina zilnică?

Partea 3: Care este motivația dumneavoastră pentru îmbunătățirea acestor abilități? Luați în considerare motivele sau situațiile care vă determină dorința de a dezvolta aceste abilități.

Partea 4: Descrieți cum se vor schimba munca și viața dvs. ca rezultat?

Partea 5: Gândiți-vă la o zi de lucru deosebit de provocatoare. Cum veți încorpora și aplica aceste abilități noi și/sau îmbunătățite în acel scenariu?

Reflecţie: 

Fă-ți câteva momente pentru a reflecta asupra importanței de a ieși din zona ta de confort. Aceasta este o parte esențială a creșterii personale și profesionale. Vă rugăm să luați în considerare următoarele întrebări:

• Gândește-te înapoi la o situație în care ai ieșit din zona ta de confort. Cu ce ​​provocări te-ai confruntat și cum ai crescut din acea experiență?

• Identifică o zonă specifică din viața ta în care te poți împinge dincolo de zona ta de confort actuală. Cum te-ar putea ajuta acest lucru să obții mai mult, fie personal, fie profesional?
• Luați în considerare modul în care ieșirea din zona dvs. de confort vă poate ajuta să vă dezvoltați noi abilități și să construiți reziliența. Cum credeți că vă va pregăti acest lucru pentru a face față provocărilor viitoare?

Exercițiu: Gestionați-vă energia

Gestionarea energiei este crucială pentru menținerea productivității și a bunăstării pe tot parcursul zilei. Spre deosebire de timp, energia este o resursă limitată care fluctuează în funcție de diferiți factori – fizici, mentali și emoționali. Înțelegând ce activități îți consumă energia și ce o stimulează, poți prelua controlul asupra performanței dvs. zilnice și poți evita epuizarea.

Acest exercițiu este conceput pentru a vă ajuta să vă vizualizați nivelurile de energie în diferite părți ale zilei de lucru. Prin identificarea consumatoarelor de energie și a amplificatoarelor, veți dezvolta un plan personalizat pentru a elimina ceea ce vă drenează și pentru a îmbunătăți ceea ce vă reîncarcă. Gestionarea eficientă a energiei nu numai că vă îmbunătățește concentrarea și eficiența, dar vă ajută și să vă mențineți reziliența, permițându-vă să prosperați atât în ​​mediul personal, cât și în cel profesional.

Să începem și să facem primul pas spre optimizarea energiei!

Partea 1: 

Pasul 1: Pe o bucată de hârtie goală, desenați 3 flori mari cu 10 petale. Aceste flori reprezintă energia și bunăstarea ta.

Pasul 2: Reflectați asupra zilei de lucru de la început până la sfârșit. Folosind o scară de la 1 la 10, colorați sau umbriți petalele pentru a vă ilustra nivelul de energie:

Floarea 1 = Dimineața

Floarea 2 = După-amiaza

Floarea 3 = Seara

O petală strălucitoare, complet colorată reprezintă energia de vârf (8-10)

O petală parțial colorată indică o energie moderată (4-7)

O petală cu puține culori sau necolorată sugerează energie scăzută (1-3)

Partea 2: 

Identificați factorii (cum ar fi activități, relații etc.) care vă consumă energia și cei care vă sporesc energia în timpul zilei de lucru. Scrieți-vă lista lângă florile desenate.

Exemple de drenatori de energie: întâlniri lungi, multitasking, sarcini plictisitoare, învățare cu copiii, cumpărături etc. …

Exemple de amplificatoare de energie: interacțiuni pozitive, pauze în timpul zilei, relaxare, exerciții fizice, plimbare, somn bun etc. …

Partea 3: 

Selectați trei drenatori de energie din lista dvs. și creați un plan pentru a le elimina.

Selectați trei amplificatoare de energie din lista dvs. și creați un plan pentru a le îmbunătăți și exersați-le mai des.

Reflecție: 

Acordați câteva momente pentru a reflecta asupra gestionării energiei de-a lungul zilei, concentrându-vă atât pe drenatoarele de energie, cât și pe amplificatoare:

– Când a fost ultima dată când v-ați verificat în mod activ nivelul de energie și cum v-a afectat performanța și bunăstarea?

– Cum vă simțiți când vă angajați în activități amplificatoare de energie și ce efecte pozitive au acestea asupra bunăstării dvs.?

– Ce acțiuni sau obiceiuri specifice puteți încorpora în rutina dvs. pentru a vă reîncărca energia mai eficient pe parcursul zilei?

Exercițiu: Procesarea celor mai bune practici

Ca parte a pregătirii dvs., veți urmări videoclipuri motivaționale cu femei antreprenor de succes.

Vizionarea videoclipurilor motivaționale care prezintă femei antreprenor de succes este un instrument puternic pentru construirea rezilienței. Aceste videoclipuri vă permit să învățați din experiențele altora care au depășit provocările și eșecurile în călătoriile lor. Văzând cum gestionează adversitatea, obțineți strategii practice pe care le puteți aplica propriului drum antreprenorial, ajutându-vă să gestionați dificultățile mai eficient.

Dincolo de învățare, aceste videoclipuri oferă o sursă de inspirație și motivație. A fi martor la succesul celorlalți, în special al celor care s-au confruntat cu lupte similare, vă sporește încrederea și încurajează o mentalitate de creștere, care sunt componente esențiale ale rezilienței. De asemenea, aveți ocazia să observați cele mai bune practici și strategii care au funcționat pentru alții, pe care le puteți adapta pentru a se potrivi propriilor nevoi.

Procesul de vizionare și reflectare asupra acestor videoclipuri vă permite să interiorizați lecțiile și să le aplicați în propria viață. Această reflecție nu numai că vă ajută să luați decizii mai bune, dar vă întărește și capacitatea de a vă recupera și de a crește în urma provocărilor, sporindu-vă reziliența generală.

Vă rugăm să urmăriți videoclipurile motivaționale și apoi să răspundeți la întrebări: 

1. Ce strategii sau tactici a folosit pentru a-și dezvolta afacerea?
2. Ce lecții subliniază ea care ar putea fi relevante pentru propria ta călătorie?
3. 3. Cum a transformat obstacolele în oportunități?
4. Cât de crucial a fost crearea de rețele pentru succesul ei? Menționează ea relații sau parteneriate semnificative care au contribuit la creșterea ei?
5. Care sunt primele trei concluzii ale dvs. din videoclipuri? 

Reflecţie

Acordați câteva momente pentru a reflecta asupra punctelor voastre forte, asupra domeniilor de îmbunătățire și asupra modului în care puteți lucra pentru a construi reziliența. În timp ce faceți asta, gândiți-vă la următoarele:

-Cum vă pot ajuta punctele forte să vă atingeți obiectivele de reziliență? Ce măsuri veți lua pentru a le folosi atunci când sunteți coplețite de greutăți?

-Ce puteți face pentru a vă îmbunătăți punctele slabe pe care le-ați enumerat? Cum vă vor ajuta aceste schimbări să faceți față mai bine provocărilor?

Cum vă veți implica rețeaua de asistență în obiectivele de reziliență și cum vă poate ajuta feedback-ul să rămâneți concentrată?